Ejercicios con barra para el pectoral

Aquí os dejo varias láminas con ejercicios para trabajar el pectoral, pero en este caso son con barra. Más adelante os pondré ejercicios con máquinas, mancuernas, autocargas…
Os aconsejo que mireis también el apartado de anatomía de cada músculo. No os limiteis a mirar los dibujos con los ejercicios y los músculos coloreados. Sabiendo de donde a donde va un músculo, sabrás lo que hace y sabiendo que acción tiene, sabrás de que forma trabajarlo.
Mañana os pondré algo de terminología “deportiva” para que entendais mejor las acciones musculares.

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Esta entrada fue publicada el a las Domingo 18 de Marzo de 2007 y está archivada bajo las categorías Entrenamiento/Lesiones, Fitness. Puedes seguir las respuestas de esta entrada a través de sindicación RSS 2.0. Puedes dejar una respuesta, o trackback desde tu propio sitio.

3 comentarios para “Ejercicios con barra para el pectoral”

  1. ricardo Dice:
    Mayo 3, 2007 a las 11:40 pm | Responder

    foto

  2. Sebastian Siel Dice:
    Octubre 10, 2007 a las 10:23 pm | Responder

    Interesante el tema de poder realizar ejercicios deportivos dentro de recintos cerrados me gustaria saber mas sobre las dimensiones del banco Press y la barra horizantal, para efectos de comodidad del usuario altlo, ancho y largo ….

    SALUDOS

    Sebastian Siel Brunet

    http://www.dfactory.cl

  3. arie Dice:
    Noviembre 14, 2007 a las 2:26 am | Responder

    necesito una forma de ejercitar para hacer mas barras (colgarce) y asi superarme para rendir de mejor forma gracias traten de responder lo mas rapido se los agradesco

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