La indumentaria deportiva en ocasiones viene determinada por las marcas, las modas o el reglamento. En lo que al calzado se refiere, tenemos un amplio abanico de posibilidades par poder elegir el que más nos conviene. ¿Y por qué digo conviene y no gusta? Os pondré el ejemplo por excelencia 
¿Os acordáis del cuento de la cenicienta? El príncipe se pasó días probando entre todas las chicas del reino para encontrar aquella que se ajustaba a las características particulares del zapato. Pues como si de un anuncio de calzado deportivo se tratase, puedes ver que debemos buscar un playero , para cada tipo de pie. Evidentemente no podemos pretender que cada marca nos haga un playero personalizado a cada uno, pero si conocer nuestra pisada para comprar el calzado que mejor se adapta a nuestra forma de caminar, correr…
¿Y es tan importante? Pues si. Como ya comentaba en otro post, sobre las lesiones deportivas en el fútbol, el calzado deportivo tiene gran parte de responsabilidad en las lesiones de tobillo y rodilla en este tipo de deporte. Pero voy un poco más lejos y os diré que puedes tener un dolor de cabeza por un problema en la pisada( esto lo he aprendido en los cursos de osteopatía, ya os explicaré ) .
En otro post os comentaré como debemos elegir nuestro calzado, que debemos observar en el y que no tiene que tener bajo ningún concepto. Pero ahora vamos a conocer antes de nada, que tipo de pie tenemos.
Por la inclinación lateral de los tobillos podemos tener el pie :
Supinador : tendencia a doblar los tobillos hacia fuera, realizando un mayor apoyo con la parte externa del pie (dedo pequeño). Lo más seguro es que tengas los arcos altos y tensión en el tendón de Aquiles. Tendrá tendencia a varo de rodillas(ahora os explico)
Pronador : tendencia a doblar los tobillos hacia el interior, realizando mayor apoyo con la parte interna del pie (dedo gordo). Probablemente tendrá el arco bajo o el pie plano y las rodillas con tendencia a valgo.
Neutro : tiene la pisada correcta.
¿Cómo se que pie tengo? Una forma fácil y económica es realizar el siguiente test casero: sitúate con los pies ligeramente separado y flexiona la piernas lo máximo que puedas sin despegar el talón. Así podrás fijarte en la tendencia que tienen los tobillos. Otra opción pero más cara , es visitar a un podólogo y te hará un estudio de la pisada. ( por mi experiencia personal no te lo aconsejo).
Por la longitud de los dedos y su relación entre ellos :
Pie griego : el segundo dedo es el más largo. La carga se distribuye sobre la parte anterior del pie y puedes tener lesiones en el segundo dedo. Se aconseja llevar calzado de horma alargada.
Pie egipcio : primer dedo más largo que el segundo y así sucesivamente.Es mi caso y el de la mayoría de nosotros. Si el dedo gordo es muy largo, puedes tener tendencia a sobrecargarlo. Se recomienda zapato de horma ancha y punta redondeada.
Pie polinesio : se caracteriza por tener dos o tres dedos la misma longitud. Tiene menos problemas porque se reparte la presión del peso del cuerpo durante la marcha. No se recomienda calzado amplio para evitar la dispersión de los dedos.
En función de la pisada, con la parte anterior o posterior del pie:
Pie talo : pie en flexión dorsal y apoyo con el talón.(frena la marcha y causa mayores problemas a nivel articular )
Pie equino : pie en flexión plantar y apoyo con el antepié. (puede tener excesiva tensión en soleo y gemelos, o pueden estar acortados)
En función de la pisada, con toda la planta o parte de ella:
Pie plano: suele ser de un pronador que tiene asociado la caída de la bóveda o arco plantar.
Pie cavo: suele ser de un supinador con un aumento excesivo del arco plantar.
Si queréis más información sobre algún tipo de pie, ponerlo en los comentarios
Por cierto yo soy : ligeramente supinador, tengo el pie en equino, egipcio y la pisada tiende a ser de pie cavo , pero no muy marcada. Y tu que pie tienes?
Abril 16, 2007 a las 9:11 am |
temgo ls pies de supinador algo cavos y como no egipcio, se me cargan los gemelos cuando hago muchos o muy rapidos los Km y haora temgo problemas con la parte exterior de la rodilla. Estoy pendiente de un estudio de la pisada para hacerme unas plantillas peso 70k y mido 171.¿sabrias decirme de modelos de zapas para mis caracteristicas? Muchas gracias un saludo.
Abril 17, 2007 a las 11:34 pm |
no es un modelo concreto , hay modelos de la misma zapatilla para pronador y para supinador. es normal que tengas problemas en parte externa de la rodilla porque al ser supinador eres varo de rodillas. Más cosas, durante el estudio de la pisada, te harán varias pruebas como caminar por una plataforma de cristal, o comprobar donde tienes el centro de gravedad. Atiende bien para que salgan los datos correctos, no adoptes posturas diferentes de las habituales, y además ya sabes mucho sobre lo que te va a decir. Con lo que sabes ya podrás ir a una tienda especialista en calzado deportivo y decirle el tipo de pie que tienes ( supinador, cavos, egipcio… y el uso que le das o práctica que realizas) Ellos te mostrarán varios modelos de Mizuno , Asics..que se adaptarán a tu pie y a tu pisada. Al principio puede resultarte incómodo porque modificarás lo que ya tienes de hace mucho tiempo, date unos días
Agosto 10, 2007 a las 2:36 am |
hola necesito mas informacion que tenga el pie cavo , ya que yo tambien lo tengo y ,me gustaria que soluciones hay , gracias , Juan Manuel
Octubre 21, 2007 a las 12:48 am |
tengo pie griego es normal??? siempre me llamo la atencion que mi dedo seguno sea mas largo que el gordo existe alguna operacion para corregirlo??? gracias
Diciembre 10, 2007 a las 10:55 am |
Me gustaría recibir algun consejo sobre como corregir el pie cavovaro pues tengo una niña de siete años con este problema estamos pendientes de una teleradiografia prevista para febrero y hasta esa fecha me aconsejaron que la niña llevara zapatos tipo mocasín e intentara cambiarlos de pie es decir el derecho en el izquierdo y este a la inversa pero ella no es capaz de caminar de esta forma por lo que de momento no se si podrian existir algunas plantillas o calzado ortopédico que pudiera llevar hasta que me dieran los resultados de la teleradiografia .Gracias anticipadas.
Febrero 19, 2008 a las 3:49 am |
tengo pie egripcio y pie varo con hallux valgus
Junio 21, 2008 a las 6:23 pm |
tengo el pie pronador, casi plano, y griego, y tengo además sobrepeso, con lo que es un verdadero martirio encontrar calzado.
Existe algun tipo de operación para corregir mi dedo gordo? pues creo que la forma de mi pie es la que produce todos mis dolores, pues no suelo usar tacones, ya que no los aguanto,ni calzado inadecuado..
igual lo que estoy diciendo es una burrada pero actualmente hay tantas cosas…y no tengo ni idea
gracias
Septiembre 10, 2008 a las 9:14 am |
Hola,
Yo, cuando corro, me duele la parte exterior del tobillo. Por otra parte, se ve que tengo pie egipcio y el pie, ligeramente plano. Es más, la huella que dejo en la arena es una cosa intermedia entre la del pie plano y cavo (las dos partes de la huella del pie cavo están unidos por la parte externa del pie, no sé si me explico). El caso es que, con estos datos, ¿se puede saber si soy supinador?
Octubre 5, 2008 a las 1:48 am |
Este año, en que tuve una fractura en el dedo menor del pie izquierdo, el ortopeda me dijo que mi pie es egipcio. Pero ahora que reviso la bibliografía virtual, resulta que hay quienes dicen griego a lo egipcio o egipcio a lo griego.
Según este artículo mi pie es pronador, griego, talo y cavo completamente. impresionante. Tengo molestias en las rodillas y en los talones, ¿Será por la pisada?