Aquí os dejo alguna lámina más para que tengáis de referencia, en este caso son con mancuernas:
Sigo insistiendo en que entrenamos por medio de movimientos, de las acciones musculares. Al final los ejercicios típicos no dejan de ser variaciones en los agarres, en el material empleado y poco más. Además muchos de estos ejercicios están pensados para el culturismo y aíslan el trabajo muscular. Para estar en forma ,y más si realizas algún deporte, debes trabajar movimientos y no músculos aislados.
