¿Qué es un PT?

Un Entrenador Personal ( Personal Trainer ) es aquella persona encargada de realizar las programas de entrenamiento de una persona o un grupo reducido, en función de sus objetivos particulares. Puede también asesorarte en aspectos nutricionales e incluso darte un masaje cuando así lo necesites , siempre dependiendo de su formación. Este es el punto fundamental al que tenéis que atender si contratáis a uno. En principio debería ser Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, aunque hay mucho intrusismo en este campo. A algunos les vale con ver que el entrenador está “cachas” o corre mucho, para entender que debe saber mucho.

Del mismo modo pienso que el Licenciado puede dar consejos nutricionales y realizar un masaje en un momento dado, pero para hacer una dieta o tratar una lesión , hay especialistas más preparados.

La figura del Entrenador Personal va poco a poco introduciéndose en nuestro país y ha dejado de estar al alcance de unos pocos. Es cuestión de rentabilidad, de sacar el máximo provecho de tus sesiones. En un gimnasio puedes ir a clases colectivas, donde el monitor hará una clase general para todos ; a algunos les sabrá a poco a otros les parecerá excesiva, y otros estarán contentos con el trabajo realizado. Evidentemente por eso nos lo podemos permitir, es un monitor para 20 personas. Puedes quedar con el y que te de la clase a ti sólo y seguro que no te cobrará lo mismo, eso si, será perfecta para ti.

Qué ventajas tiene contratar un entrenador personal.

En principio la formación que tiene. Puedes tener un objetivo de mejora de tu salud, mejorar estéticamente, rendimiento en un deporte concreto … que podrá realizar un programa de entrenamiento a tu medida.

Por otro lado la comodidad de no tener que desplazarte al gimnasio porque puede ser a domilicio. Puedes solicitar sus servicios en el momento en el que tu estás libre, y puedes rebajar un poco el precio si lo contratas con un amigo/a que tenga un objetivo similar al tuyo. Te aportará consejos sobre nutrición, cambiará ciertos hábitos de vida , podrás consultarle cualquier duda, ajustar el ritmo de entrenamiento a tu nivel … vas a disfrutar de la actividad que quieras , practicándola con seguridad y conociendo los beneficios que te aporta.

Vas a conseguir los resultados mucho más rápido y estarás motivado para seguir con tu programa, porque tendrás siempre el apoyo del entrenador.

Es una forma de prevenir molestias, dolores musculares, eliminar estrés del trabajo, mejorar la salud … en manos de un profesional.

PD: yo conozco varios  

Frase del día

 

“Para enseñar a los demás, primero has de hacer tú algo muy duro: has de enderezarte a ti mismo.”

Buda 

Estudio antropométrico en las españolas

A estas alturas del año , con el verano tan próximo, la preocupación por mejorar estéticamente se nota en la mayor cantidad de personas que se acercan a los gimnasios.

En este sentido todo programa de entrenamiento debería partir de un estudio antropométrico para comprobar si vamos mejorando y alcanzando nuestro objetivo. No puede ser una cuestión subjetiva o una cuestión de talla. La antropometría entre otras variables nos aporta información sobre el nivel de masa grasa y el de tejido muscular. El primero en relación con la obesidad, la diabetes, problemas cardiovasculares y estética corporal , y el segundo como indicativo de rendimiento y salud.

Hay varios métodos empleados en antropometría y van desde la medición de pliegues cutáneos, pasando por la conductividad eléctrica, la bioimpedancia y la resonancia magnética  hasta la utilización de rayos láser. Os explicaré todas ellas y alguna más, pero hoy haré referencia a la utilización del láser y su reciente aplicación en España.

Recientemente las cadenas de almacenes de ropa como Zara y Mango, han llegado a un acuerdo por el Ministerio de Sanidad para estandarizar las tallas. Se terminó eso de ir a una tienda y que tengas que comprar dos tallas menos. Se quiere invertir el impacto tan fuerte que ha tenido sobre la sociedad la búsqueda de un modelo de mujer extremadamente delgado y carente de salud, con una serie de trastornos alimenticios y psicológicos. Para ello, el gobierno ha comenzado un estudio antropométrico que comprenderá una muestra de 8500 mujeres de entre 12 y 70 años para tomar las medidas más frecuentes y conocer que tallas son las más habituales en nuestro país. El estudio se realizará con unas  cabinas provistas de un láser que es capaz de realizar 130 medidas en 30 segundos.

¿Lo harán también con los hombres?