Haz fuerza sin moverte : Fuerza Isométrica

Lo que podría ser el eslogan de una campaña de electroestimulación, lo voy  a utilizar para explicar uno de los tipos de contracción muscular. Iso- quiere decir igual ,y métrica , medida, lo que nos da una idea de lo que quiere decir el término isométrico. En el caso de este tipo de contracción el músculo permanece estático sin variaciones en su longitud, pero eso no quiere decir que no genere tensión, al contrario. Este tipo de manifestación lo tenemos presente en muchas acciones de nuestra vida cotidiana como cuando empujamos una pared ( ejemplo típico que te ponen siempre ) o cuando tratamos de levantar algo muy pesado del suelo sin conseguirlo. En deportes como el karate en la modalidad de kumite, podemos observar esta manifestación de la fuerza constantemente. Una foto que puede reflejar esta situación , es la que os pongo a continuación…para que luego digan …

Mientras redactaba esta entrada se me han ocurrido otras nuevas : próximamente la electroestimulación, diferencias entre hombres y mujeres ( fisiológicas ) y todos los tipos de contracción muscular.

 

 

¿Que hay por el Emule?

En el Emule no solo tenemos películas y canciones, hay más cosas. Dentro de nuestro ámbito podemos encontrar de todo, bueno y malo. No veo como algo negativo el p2p, porque me parece un medío interesante para promocionar tus artículos, vídeos y contribuir así a la formación. De todas maneras no estoy tratando de fomentar la piratería, solo os digo lo que hay en la red. Podéis bajar en pdf ( en castellano y en inglés ) el libro de Bob Anderson “estirándose”, las láminas del Sobotta y del Netter ( atlas de anatomía impresionantes ) o bien bajaros estos mismos pero interactivos. El Gyton de Fisiología ? también está.

En cuanto a los deportes es poner el nombre de cualquiera de ellos y …eso si, hacer una buena selección. Para la valoración puedes encontrar el audio de la Course Navette o del Conconi.De balonmano y voleibol hay muchísima información, vídeos de partidos, de entrenamientos, planificaciones, artículos de la federación…hay incluso ( en los primeros resultados) un vídeo grabado en clase de balonmano en el INEF de León a Isidoro Martín. De tenis y baloncesto hay también mucho pero debéis buscar también en inglés y así obtendréis más resultados. Hay vídeos de ejercicios pliométricos muy interesantes, no para aplicar todos pero si para que os aporten ideas para vuestras sesiones y…aunque seáis de otro deporte, buscad de todo un poco. Podéis encontrar una tesis doctoral sobre el hockey hierba muy interesante, vídeos de pilates , de yoga , de abdominales , body combat , body pump….Cierto! Como bien dice Luis … y de karate también hay muchos vídeos , documentos de katas y algo de preparación física.

Me encanta las posibilidades formativas que nos brinda internet

Frase del día

    “Sólo cabe progresar cuando se piensa en grande, sólo es posible avanzar cuando se mira lejos.”

Ortega y Gasset