Feliciano López y Felix Mantilla estarán en Luanco

La próxima edición del Torneo de tenis playa, Trofeo Juan Avendaño , se celebrará  del 28 al 31 del próximo mes de julio y contará con la presencia de Feliciano López y Felix Mantilla entre otros.

Resultados del campeonato de Europa de Karate

Del 4 al 6 de mayo se celebró en la ciudad de Bratislava ( Eslovaquia ) el campeonato de Europa Senior de Karate. España fue 3º en el medallero de este europeo.Desde aquí mis felicitaciones a todos los componentes de la Selección Española por el gran trabajo realizado y los deseos de una pronta recuperación para César Castaño, que sufrió una lesión durante el campeonato. Aquí os dejo los resultados ( para ver las fotos , aquí ).

FRANCISCO J. MARTINEZ ( Federación Vasca ) BRONCE en Kumite +80kg

IVAN LEAL ( Federación Madrileña ) ORO en la modalidad de Kumite, categoría -80 Kg.

FERNANDO SAN JOSE,( Federación Madrileña ) PLATA

DAVID LUQUE , BRONCE en Kumite -60kg

CARMEN VICENTE ( Federación Canaria ) BRONCE en Kumite -60kg

CRISTINA FEO ( Federación Catalana ) PLATA en Kumite Open

ALMUDENA MUÑOZ ( Federación Madrileña ) BRONCE en Kata individual.

EQUIPO FEMENINO , ORO en Kumite

EQUIPO MASCULINO, BRONCE en Kata

 

Ergómetro para todo:HP Cosmos

¿Habéis pasado alguna vez un test de esfuerzo en el laboratorio? Seguramente lo habréis realizado en tapiz o en bicicleta. Lo que importa es tener un protocolo estandarizado y si realizamos algún deporte concreto, que sea lo más específico posible, en pocas palabras ; que sirva para valorar aquello que nos interesa para mejorar nuestro rendimiento.

Hoy os voy a enseñar un tapiz un tanto particular. La superficie utilizable es de 3mx1m. Se puede alcanzar los 60km/h por lo que vale para realizar test y entrenamientos. Dispone de un arco de seguridad y chaleco para evitar accidentes. Se puede inclinar  desde -25º cuesta abajo a 25º de pendiente. Tiene 6 detectores de frecuencia cardiaca de Polar. Dispone de conexión a PC con un software especializado. Permite la medición de lactato y ergo-espirometrías . Si os interesa la evaluación del deportista podéis conocer más de este tapiz aquí.

Ejercicios abdominales

Siguiendo con las láminas de musculación y con los abdominales, aquí os dejo algunos ejemplos. He suprimido alguno que realmente lo tengo como contraindicado, y os dejo estos para que tengáis una referencia. Iré poniendo fotos de algunos que hago yo , pero al final se basan en las acciones del recto y los oblícuos; flexión de tronco, rotación e inclinación lateral. La cuestión está en poner algo de peso o cambiar los ángulos en los que solicitas a las fibras musculares. Por ejemplo , el último a mi me hace un poco de daño en la parte externa de la rodilla, el que emplea la polea puede tener el problema de que sea mucho peso y te eleve, la rotación con barra no debe llegar al máximo giro… y así con todos. De momento os dejo unos cuantos, iré añadiendo y luego haremos la selección más adecuada.

Frase del día

 ”El maestro que intenta enseñar sin inspirar en el alumno el deseo de aprender está tratando de forjar un hierro frío”

Horace Mann (Educador Estadounidense)

Nuevo método para el estudio de la composición corporal

Siguiendo con el tema de la antropometría, me pasaban el otro día una página con un nuevo método para el estudio de la composició corporal mediante ecografía. Este método se llama BodyMetrix y es innovador en España ( viene de EEUU ), es fácil y rápido de utilizar, nos aporta una medición exacta de composición corporal total y por zonas , sin influencia por retención de líquidos como sucede con la bioimpedancia y sin molestias para el sujeto, ya que no hay que pellizcar como con el plicómetro.

Hockey bajo el hielo

Y hablando de Hockey, aquí os dejo una variante del mismo.

Foto del día

La foto de hoy corresponde a uno de los jugadores de Hockey del RGCC al cual tengo la suerte de llevar la preparación física. Creo que es un gran compañero de equipo, con mucha implicación en los entrenamientos y con muchas cosas por hacer en esto del hockey. Jorge López

¿Pero tu no hacías atletismo?

Al igual que pasa en los deportes de lucha y en muchos otros, se tiende a generalizar también en el atletismo. Seguro que a más de un saltador o lanzador habrán escuchado alguna vez… ¿pero tu no hacías atletismo?. O lo más típico de …”hace atletismo así que tiene que correr mucho”. Y … otra muy muy típica, al menos en mi disciplina, escuchar que yo hago “lanzamiento de pértiga” no es algo fuera de lo común. Eso si, se puede llamar atleta antes a un jugador de fútbol que a un saltador de longitud; si “Roberto Carlos es un gran atleta”, Yago Lamela un gran jugador de fútbol . Se emplea así , que le vamos a hacer.

Un pequeño resumen :

En atletismo se hacen básicamente 4 cosas : correr, marchar, lanzar y saltar. Dentro de las carreras podemos encontrar unas en las que prima la velocidad y otras la resistencia, unas que tienen vallas u obstáculos y otras sin ellos. Estas son las disciplinas de carrera :

100ml/200ml/400ml/800ml/1500/5000/10.000/maratón/ 110m.v/400m.v./3000 obs/4×100/4×400 .Las mujeres hacen 100 metros vallas en lugar de 110mv.

En marcha tenemos 20km y 50km

Los concursos : saltos y lanzamientos.

Los saltos son : longitud, triple, altura y pértiga

Los lanzamientos son : jabalina,disco,martillo y peso.

Como podéis ver, el atleta no solo es el que corre

Si tienes alguna anécdota del atletismo u otro deporte, compártela con nosotros

Por qué confunden Karate con Judo: diferencias

A los practicantes de estos dos deportes, estoy seguro de que en más de una ocasión se han encontrado con que alguien de su entorno no sabía si hacía uno u otro. “Como es un deporte oriental de lucha y van de blanco…”. Pues no se parecen mucho que digamos.  Vamos a conocer un poco más de cada deporte para tener las ideas claras:

El Karate do quiere decir “el camino de la mano vacía” y su significado hace referencia a la lucha con las manos, desprovistas de armas.

El Judo “camino de la flexibilidad o de la suavidad” hace referencia a realizar ejercicios aprovechando la energía del oponente , no oponiéndose a ella.

El Karate nace en Okinawa y es el maestro Funakoshi el que lo da a conocer en Japón. Funakoshi toma muchas ideas del fundador del Judo como el atuendo empleado en la práctica deportiva ( se parece pero tiene sus diferencias).

El Judo nace de la mano de Jigoro Kano en 1882 en Japón. Tenía como principio fundamental la máxima eficacia con el mínimo esfuerzo.

El primer campeonato del mundo de Karate fue en el año 1970 en Tokyo. No es olímpico ( esperemos que en 2012 porque además España tiene muchas posibilidades de medalla).

El primer campeonato del mundo de Judo 1956 en Tokyo y su primera incorporación al programa Olímpico fue en 1964. Las mujeres participaron por primera vez en la Olimpiada de Barcelona. Es decir, el Judo era olímpico cuando todavía no se había celebrado el primer campeonato del mundo de Karate.

La equipación en Karate es el Karate-gi. En ocasiones se le llama Kimono (ki-llevar, mono-cosa) pero este término hace más referencia a la vestimenta tradicional de Japón. La chaqueta de un kimono es el Haori y el pantalón el Hakama y en algún artículo he encontrado que se empleaba algo similar para la práctica deportiva, aunque hay más referencias a que Funakoshi toma la idea del Judo.

La ropa que se emplea para entrenar en el Judo ( y en el Karate) fue idea de Jigoro Kano y se llamaba Keikogi (Judo-gi, Karate-gi). La chaqueta del keikogi sería el Uwagi, el Zubón es el pantalón y Obi, el cinturón.

El karategi es blanco y se diferencia a los competidores por el color rojo o azul, del cinturón y protecciones ( espinilleras, patucos, guantillas). El karategui puede ser más o menos duro en función de que sea para la práctica de kata o de kumite , pero es mucho más fino y ligero que el Judogi porque en Karate hay contactos(técnicas de pierna y puños) y en Judo agarres.

El judogi puede ser blanco o azul, con la misma finalidad que en el karate; diferenciar a los adversarios durante la competición.

Los adversarios en karate son Aka y Ao.

En Judo son Tory y Uke.

En una competición de karate , en kumite tenemos 1 árbitro y 3 jueces de silla (más arbitrador,supervisor de puntuación…) en kata son 3 de silla (pueden ser 5).

En la competición de judo hay un árbitro y dos jueces de silla ( más arbitrador,supervisor de puntuación…)

Las dimensiones del tatami en karate son : 8×8m el área de combate y 1m. la banda roja y 1 metro más para la zona de seguridad. Llega a ser el tatami de 10×10.

Las dimensiones en el tatami de judo son : 8×8 ( puede llegar a 10×10) de área de combate , 1m. de zona roja de peligro y 3m de zona de seguridad. Puede llegar a medir entre 14 y 16 metros. (14×14,16×16).

Las categorías en karate son :

- para hombres : -60/-65/-70/-75/-80/+80/open

- para mujeres : -53/-60/+60/open

En judo son :

- para hombres : -60/-66/-73/-81/-90/-100/+100

- para mujeres : -48/-52/-57/-63/-70/-78/+78

La duración de los combates en karate masculino 3´y 2´para el femenino.

En judo 5´para el masculino y 4´para el femenino.

La puntuación en karate es : Sanbón 3 puntos, Nihon 2 puntos e Ippon 1 punto. En caso de empate al final del tiempo , se llega al Encho-Sen que son 30´´ más donde el primero que hace un punto gana. En caso de seguir en empate se produce  el Hantei o decisión arbitral.

La puntuación en judo es : Ippon que te da directamente la victoria , Wazari , Yuko y Koka.

Hay muchas más diferencias pero lo dejaré para otras entradas. Haré una pequeña descripción de cada deporte desde su origen,pasando por sus estilos y las técnicas más empleadas. En karate me va a costar un tiempo .