Ejercicios para las piernas

Y como no solo de tronco y tren superior vive el hombre….algo de piernas :) . Os dejo unas láminas con algunas de las máquinas que podemos encontrar en los gimnasios. Hay alguna lámina más, destinada al trabajo de las caras interna y externa del muslo pero las dejo para otro momento. Curiosamente Frederic destinó estas láminas al trabajo de fuerza en mujeres. Hablaremos también sobre algunas de las máquinas que están representadas en estas láminas como la de extensión de rodilla..

Hay muchos ejercicios con peso libre y autocargas que a mi particularmente me gustan más

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Una respuesta

  1. Hola compañero, soy Inefo, no se cómo perdí el libro en el que salen muchos ejercicios de musculación que usas a menudo para las láminas de los distintos grupos musculares, podrias facilitarme el nombre para volver a comprarlo? grácias de antemano.

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