Qué es el kettlebell?

Supongo que muchos las habéis visto alguna vez en alguna revista, en internet y los más afortunados en alguna sala. Yo debo reconocer que no las he probado nunca , pero supongo que más o menos, con las mancuernas puedo hacerme una idea. El post de hoy será simplemente para saber que son, como se utilizan y algunos vínculos con ejemplos. Como siempre digo , no os quedéis con eso, buscadle otras aplicaciones y si no las tenéis a mano, usad la imaginación , que no es tan difícil….vamos al tema.

Las Kettlebells son pesas tradicionales rusas (Giryas) y que en su origen no era más que una bola ( como las balas de los cañones ) con un asa en la parte superior. Se empleaban en los mercados como contrapesos en las balanzas. Pero poco a poco fue incorporado a los entrenamientos de las fuerzas militares llegándose a convertir …en deporte nacional en 1940. En las competiciones podemos ver la arrancada (snatch) y el envión ( clean & jerk ). Hay algún video en youtube donde podéis ver estas competiciones, donde pueden pasarse 10 minutos levantando un kettlebell de 32kg con un solo brazo. Evidentemente gana el que más veces logra levantarlo. Hay otras modalidades con  uno  en cada mano, y también  diferentes pesos .

Os dejo un video a modo de ejemplo una competición pero podéis mirar…hay muchos en youtube.

También se emplea en preparación física , clases colectivas….